一昨年前まで、6、7月は体調を崩すことが多く
一昨年前は、数日発熱が続き、そのあげくに持病の痛風を発症と踏んだり蹴ったり
その前の年は、痛風、そしてその前の年はぎっくり腰、さらにその前の年もぎっくり腰と
何とも、4年連続で持病を発症していました
そこで、痛風対策は減量と言うことで、少しばかり食事を減らして減量
腰痛対策は体幹体操を2年前から始め、半年前からは肘立てを毎朝行っています
そのお蔭か、ぎっくり腰になりそうな時はありますが、2年間大過には至らずにおります
まあ、何事も「石の上にも3年」と言いますので、3年間続けてみます
え？どうやってるかって
下のイラストような姿勢で、100ゆっくり数えます
まあ、1分程度ですかね
